Uống nước ít cũng hại mà uống nước nhiều cũng có thể gây ra những

Đừng nghĩ chỉ không đủ nước mới ảnh hưởng tới sức khỏe mà ngay cả khi bạn uống quá nhiều nước cũng gây ra những hệ lụy đáng gờm. Rất nhiều cảnh báo xoay quanh việc uống nhiều nước tiềm ẩn nguy hiểm, vậy chính xác thì uống bao nhiêu lít nước là đủ với tiêu chuẩn khoa học?

Quan tâm nhiều: Có nên sử dụng máy làm mát ion âm cho gia đình   |   Nguyên tắc sử dụng kéo dài tuổi thọ máy làm mát 

Hoạt động uống nước được diễn giải theo khoa học là cách bổ sung lượng chất lỏng mà chúng ta bị mất đi khi đổ mổ hôi, thở và nước tiểu. Tất nhiên chúng ta thường nhận được lời khuyên uống càng nhiều nước càng tốt, nhưng nếu uống quá nhiều nước lại mang đến tác hại tiêu cực tới sức khỏe.

Cơ thể đổ nhiều mồ hơn hơn khi uống nhiều nước

Các Viện nghiên cứu tại Anh đã chứng minh thói quen uống nhiều nước có liên quan đến triệu chứng đổ mồ hôi mà nhiều người mắc phải. Nước tích trữ càng lớn sẽ khiến thận phải làm việc khó khăn để bài tiết nước tiểu. Đồng thời các tuyến mồ hôi hoạt động nhiều hơn và càng đổ mồ hôi nhiều lại càng phải uống nhiều nước. Mặc dù thực tế đổ mồ hôi không gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng với sức khỏe, nhưng nếu cơ thể bạn luôn “ướt đẫm” sẽ phát sinh mùi và tác động đến tâm lý, tạo cảm xúc tiêu cực  trong cuộc sống.

Nguồn nước này có vai trò rất  quan trọng với sự phát triển của trẻ nhỏ

Uống nhiều nước khiến bạn mất ngủ

Nếu như bạn uống thật nhiều nước vào cuối ngày, thói quen này sẽ làm giấc ngủ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Vì trong giấc ngủ, não của bạn sẽ giải phóng ADH, loại hoóc môn chống lợi niệu nên chúng ta thường cảm thấy cần phải đi tiểu trong đêm ngay cả khi đang ngon giấc. Nếu bạn uống 2 hoặc 3 ly nước vào buổi tối, chắc chắn bạn sẽ có một buổi đêm “bận rộn”. Uống bao nhiêu lít nước là đủ về đêm, các giáo sư tại Viện nghiên cứu cũng nhận định chúng ta không nên uống hơn hai ly nước trước khi đi ngủ 3 giờ. Và tốt nhất nên uống ly nước cuối cùng trước khi đi ngủ 30 phút.

Uống bao nhiêu lít nước là đủ mỗi ngày?

Dựa trên kết quả của cuộc thống kê và nghiên cứu tại Cơ quan sức khỏe quốc gia Anh - NHS hiện nay, người trưởng thành chỉ cần khoảng 1,6 lít chất lỏng mỗi ngày. Những người có tần suất hoạt động cao hơn nên uống từ 2 – 2,5 lít nước để giữ cho cơ thể làm việc hiệu quả. Chất lỏng không chỉ riêng nước lọc mà còn bao gồm trà, cà phê, sữa, các loại nước ép trái cây, canh và ngay cả nước có trong các loại thực phẩm như trái cây và rau quả.

Cách tốt nhất để biết chúng ta cần uống nước là dựa vào màu sắc nước tiểu. Nếu như nước tiểu nên có màu rơm sáng cho thấy bạn có đủ nước, mà màu càng sẫm thì bạn àng thiếu nước. Ngoài ra bạn cũng cần chú ý đến chất lượng nước uống, bởi nguồn nước cấp vào  cơ thể chỉ có hiệu quả nếu đó là nước sạch và chứa nguồn khoáng chất tự nhiên vừa đủ.

Máy lọc nước Yakyo TP 816 là thiết bị lọc nước an toàn được Bộ Y tế kiểm định

Máy lọc nước Yakyo là một thiết bị lý tưởng đem đến cho con người nguồn nước tinh khiết với lượng canxi và magie vừa đủ. Nhờ hệ thống lọc nước Nano không sử dụng điện, nguồn nước sẽ đảm bảo chất lượng 99.9% và 0,1 % các vi khoáng theo tiêu chuẩn nước uống của Bộ Y tế. Thiết bị lọc nước này chính là điều kiện cơ bản để bạn chủ động cung cấp nước uống chất lượng cho gia đình.

Công ty Điện gia dụng Đông Phương là doanh nghiệp lâu năm chuyên cung cấp máy làm mát giá rẻ và máy lọc nước phục vụ nhu cầu sử dụng cho nhà hàng, khách sạn, công ty, văn phòng hoặc dùng trong gia đình, của hàng kinh doanh,  làm mát nhà xưởng,… Chúng tôi cam kết đem lại những sản phẩm chất lượng nhất cho người dùng.

Mọi thắc mắc xin liên hệ về Hotline tư vấn : 0916 291 106 (Ms. Phượng) để được tư vấn, phản ảnh về dịch vụ sau bán hàng.

Author : Điện Gia Dụng Đông Phương